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5 ultimative Tipps für einen erholsamen Schlaf

Kennt ihr das auch? Schon beim 3.578ten Schäfchen angelangt und noch immer will sich kein Gefühl von Müdigkeit einstellen. Schlafstörungen sind DIE Volkskrankheit schlechthin und häufig liegt das Problem gar nicht immer nur an zu wenig Bewegung, falscher Ernährung oder Stress. Tatsächlich haben die eigenen vier Wände und die Dinge darin auch einen nicht unerheblichen Einfluss auf unseren Schlaf. Daher habe ich euch hier einmal meine 5 ultimativen Tipps für einen erholsamen Schlaf zusammengestellt: Tipp 1: Blaumachen Das heißt natürlich nicht, nicht zur Arbeit gehen! Obwohl das die Schlafqualität vielleicht auch hin und wieder verbessern könnte. Stattdessen solltet ihr euer Schlafzimmer blau streichen, denn wenn wir Rot sehen, erhöht sich unsere Körpertemperatur messbar, bei Blau hingegen sieht es genau umgekehrt aus. Und da man ja bekanntlich eher kühl schlafen sollte, bietet sich ein frisches Blau geradezu hervorragend als Wandfarbe an. Außerdem wirkt Blau beruhigend und entspannend. Auch ich habe auf Blau gesetzt und kann nun tatsächlich viel besser schlafen. Tipp 2: Wie man sich bettet, so schläft man Nicht zu hart, nicht zu weich, bloß kein Wasserbett …